大学学习氛围不强,如何才能做到学习不受干扰?

更新:2018-11-19 18:43:26    发布:大学生必备网      纠错

杨老师:
    您好!我是一个大二的学生,因为我们学校的学习氛围不强,所以我很多时候都会不自觉地跟着受到外界的诱惑而分心,我想您可以提供一些办法让我可以把路走得顺一点。谢谢。

这位同学:
   
您好!关于你的问题,我先要给你说的是把自己的学习地点定位在图馆和公共教室。在大学的时候我就是在图书馆和公共教室度过的,也是在这一段时间我阅读了大量的人文哲学和美学书籍,为我现在从事义务心理疏导奠定了坚实的基础。所以我建议你把自己的学习地点定位在图书馆和公共教室。

    你说“因为我们学校的学习氛围不强,所以我很多时候都会不自觉地跟着受到外界的诱惑而分心,我想你可以提供一些办法让我可以把路走得顺一点”。

    首先,给自己制定一个详细的计划,比如,每天早晨6:30~7:30读英语;再如要读完哪些学科的多少页课本,以及做完这些页面之中的几个练习,并安排一个顺序,什么时候干什么,做到每页书都要认认真真的读,每道题都要认认真真地做等等。每天都要按部就班地去完成当天的任务,同时要学会每天向自己提问“我今天的目标达到了吗?”这时候心智系统就会起来强化意志,从而摆脱偷懒或分心,一旦达成了第一目标之后,千万别忘了肯定自己奖赏自己一把,不断给自己增加自信心,以起到正强化的作用。

    其次,用意志来调节自己的行为。在学习、生活中,经常会碰到一些吸引和扰乱人的心思的事情,这就需要学会自我控制,必须先完成目前的任务,要有现在就开始做的心理和行为,然后再去从事那些无关紧要的事,久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明,每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯,那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分,给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难,但既然以前能成功,这一次以及今后也一定会胜利。